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Piperade maison savoureuse.
材料
做法
- Couper les légumes en des.
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans une cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Mettre le reste des légumes ainsi que la pulpe de tomate et laisser mijoter.
- Assaisonner avec du sel et du poivre et du piment.
- Casser les oeufs dans le plat et laissez cuire jusqu'à coagulation du blanc.
- Dégustez.
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营养总结:
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Piperade的每一食用份量含有206卡路里
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热量分解: 51% 脂肪, 32% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
862 千焦
206 千卡
蛋白质
8.84克
脂肪
11.79克
饱和脂肪
2.422克
多不饱和脂肪
1.629克
单不饱和脂肪
6.708克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
17.02克
糖
8.54克
纤维
5.8克
钠
565毫克
钾
482毫克
热量分解:
碳水化合物 (32%)
脂肪 (51%)
蛋白质 (17%)
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