评级:
FatSecret会员平均评级
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Healthy, very low calorie and tasty.
材料
做法
- Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
- Chop onion and add to pan.
- Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
- Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
- Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
2013年03月13日 会员:: Nancilaw
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营养总结:
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Tortilla Soup的每一食用份量含有166卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 16% 脂肪, 43% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
694 千焦
166 千卡
蛋白质
16.29克
脂肪
2.83克
饱和脂肪
0.276克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.365克
单不饱和脂肪
0.538克
胆固醇
40毫克
碳水化合物
17.12克
糖
3.21克
纤维
2.3克
钠
834毫克
钾
221毫克
热量分解:
碳水化合物 (43%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (41%)
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