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Léger et délicieux.
材料
做法
- Faire cuire les poireaux.
- Battre les œuf le lait et les épices puis finissez par ajouter la farine petit à petit.
- Mettre du papier sulfurisé en fond de plat a tarte.
- Disposer les poireaux puis le fromage couper en morceau ou en rondelle recouvrir de l appareil à quiche.
- Enfourner 45minutes à 180 degrés.
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营养总结:
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Quiche Poireaux Chèvre的每一食用份量含有157卡路里
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热量分解： 48% 脂肪, 27% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
656 千焦
157 千卡
蛋白质
9.3克
脂肪
8.22克
饱和脂肪
4.789克
多不饱和脂肪
0.374克
单不饱和脂肪
1.019克
胆固醇
95毫克
碳水化合物
10.38克
糖
2.55克
纤维
0.3克
钠
198毫克
钾
86毫克
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热量分解：
碳水化合物 (28%)
脂肪 (48%)
蛋白质 (24%)
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