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Even if you're not a mushroom lover, you very well might enjoy this recipe.
材料
做法
- Drain tuna and break up with a fork.
- In a medium bowl, toss together tuna, mushrooms, celery, onion, and cheese.
- Add mayonnaise, lemon juice, salt and pepper.
- Serve in lettuce leaves as a lettuce wrap, tear lettuce into pieces and serve with tuna mixture on top as a salad, roll lettuce and tuna mixture together in a whole wheat tortilla for a wrap, or stuff lettuce and tuna mixture in a pita.
- Note: for folks who normally shy away from the fungus in your food, this is a good one to try.
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Tuna and Mushroom Salad的每一食用份量含有239卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 46% 脂肪, 19% 碳水物, 35% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1002 千焦
239 千卡
蛋白质
21.35克
脂肪
12.37克
饱和脂肪
3.737克
多不饱和脂肪
4.671克
单不饱和脂肪
3.303克
胆固醇
38毫克
碳水化合物
11.26克
糖
4.05克
纤维
1.4克
钠
718毫克
钾
420毫克
热量分解:
碳水化合物 (19%)
脂肪 (46%)
蛋白质 (35%)
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