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会员：: Numix  Ensalada de Atún y Palta
La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil.
材料
做法
- Colocar la palta y una lata pequeña de atún al natural en un bowl. Mezclar.
- Agregar 4 tomatitos cherry.
- Aderezar con pizca de sal y cucharadita de aceite de oliva.
83个用户收藏这个菜谱。
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 评论
Muy buena, fuente de proteinas! Aconsejo no agregar el aceite, o reemplazar por limón, así se reduce la grasa.
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营养总结:
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Ensalada de Atún y Palta的每一食用份量含有352卡路里
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热量分解： 65% 脂肪, 18% 碳水物, 18% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1473 千焦
352 千卡
蛋白质
16.6克
脂肪
27.13克
饱和脂肪
3.841克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
3.29克
单不饱和脂肪
18.016克
胆固醇
31毫克
碳水化合物
16.47克
糖
2.78克
纤维
10.8克
钠
239毫克
钾
0毫克
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热量分解：
碳水化合物 (17%)
脂肪 (65%)
蛋白质 (18%)
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