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供给份量:
8 份
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
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会员:: elegantblkchina

Sweet Mango Pork

Sweet and spicy alternative to regular chops.

材料

做法

  1. Spray cooking spray like Pam on a large skillet, and then add tablespoon of olive oil. Preheat oven to 375 °F (180 °C).
  2. Season the pork cubes with salt and pepper (to taste) and sprinkle on the cumin. Brown the pork cubes until done.
  3. In another skillet sauté the rest of the ingredients for about 5 minutes stirring frequently.
  4. Next, transfer the veggies and fruits to the pan with the pork loins and stir until well mixed.
  5. Serve with some brown or natural wild rice and other vegetables.
86个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
I just used the ingredients for this recipe and adapted the amounts to suit my family. The method is way to confusing. 2 frying pans and oven.???? Maybe needs revising.
user vote
2011年04月19日 会员:: sammylynne
I don't know why I have "Preheat oven to 375 °F (180 °C)", please disregard. ;D
user vote
2009年05月4日 会员:: elegantblkchina

     
 

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营养总结:

Sweet Mango Pork的每一食用份量含有221卡路里
热量分解: 42% 脂肪, 12% 碳水物, 46% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
925 千焦
221 千卡
蛋白质
24.99克
脂肪
10.25克
饱和脂肪
2.731克
多不饱和脂肪
1.128克
单不饱和脂肪
5.612克
胆固醇
67毫克
碳水化合物
6.6克
4.07克
纤维
1克
935毫克
541毫克
11%
RDA*
(221 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (12%)
 
脂肪 (42%)
 
蛋白质 (46%)

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