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供给份量:
2 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
开胃菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Sarii.fiit

Sopa de Calabaza

Fácil sopa de calabaza a partir de cero.

材料

做法

  1. Cortar las verduras.
  2. Echar el puerro y la zanahoria en la cacerola con una cucharada de aceite de oliva y se rehoga un poquito hasta que se dore. Cuando se empiece a dorar un poquito se aparta y se echa la calabaza.
  3. Poner el puerro y la zanahoria en la cacerola con la calabaza al fuego y se rehoga un poco más.
  4. Una vez terminado de dorarse se echa agua hasta que se cubra y se deja que se cueza todo.
  5. Pasados los 20 minutos aproximadamente en cocerse (hasta que esté blandito) se escurre el agua.
  6. En el mismo cazo, usar una batidora y se bate hasta que quede sin grumos.
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营养总结:

Sopa de Calabaza的每一食用份量含有115卡路里
热量分解: 64% 脂肪, 32% 碳水物, 4% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
479 千焦
114 千卡
蛋白质
1.16克
脂肪
8.54克
饱和脂肪
1.258克
多不饱和脂肪
1.238克
单不饱和脂肪
5.666克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
9.52克
2.1克
纤维
0.9克
119毫克
182毫克
6%
RDA*
(114 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (64%)
 
蛋白质 (4%)

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