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供给份量:
4 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: nananese

Asian Skillet Shrimp and Sugar Snap Peas

Asian inspired shrimp and sugar snap peas stir fry with yellow squash "spaghetti".

材料

做法

  1. Mix chicken broth, cornstarch, soy sauce, red pepper flakes and brown sugar. Set aside.
  2. Peel shrimp. Press garlic. Grate ginger. Thinly slice red onion. Cut ends of squash off. Cut in half lengthwise and remove seeds. Julienne squash into "spaghetti" threads.
  3. Heat coconut oil in wok. Add garlic, ginger and onion. Cook until ginger and garlic are fragrant.
  4. Add sugar snap peas, squash threads and shrimp. Stir fry until shrimp is pink and opaque.
  5. Stir sauce ingredients and pour into wok. Mix thoroughly, lower heat and simmer until thickened. Serve immediately.
100个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Very good.... Will add some chili Garlic paste next time for a little extra pizazz Also threw in some fresh tomatoes and mushrooms
user vote
2013年03月18日 会员:: Miss Supervisor

     
 

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蛋白质包装的菜。

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营养总结:

Asian Skillet Shrimp and Sugar Snap Peas的每一食用份量含有224卡路里
热量分解: 31% 脂肪, 28% 碳水物, 42% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
936 千焦
224 千卡
蛋白质
22.88克
脂肪
7.56克
饱和脂肪
6.156克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.177克
单不饱和脂肪
0.684克
胆固醇
115毫克
碳水化合物
15.18克
6.4克
纤维
3.3克
881毫克
288毫克
11%
RDA*
(224 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (27%)
 
脂肪 (31%)
 
蛋白质 (42%)

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