评级:
FatSecret会员平均评级
|
Здоровый вариант для завтрака.
材料
做法
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
|
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
|
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
2013年02月11日 会员：: vigora565
|
|
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
早餐
最新的菜谱
|
美味又令人满意的一餐。
|
|
美味又容易做的湯。
|
|
易于准备的美味米饭。
|
|
蛋白质包装的菜。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Гречневый Завтрак的每一食用份量含有319卡路里
|
|
热量分解： 14% 脂肪, 73% 碳水物, 14% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1333 千焦
318 千卡
蛋白质
11.79克
脂肪
5.17克
饱和脂肪
0.946克
多不饱和脂肪
1.132克
单不饱和脂肪
2.531克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
62.2克
糖
0.42克
纤维
9克
钠
234毫克
钾
442毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (72%)
脂肪 (14%)
蛋白质 (14%)
|
|
|