BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
BLT minus the T and plus K.
材料
做法
- Toast the bread.
- Apply your mayonnaise and mustard.
- Layer bacon, tomato, kale and lettuce.
55个用户收藏这个菜谱。
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 评论
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great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)
2014年01月22日 会员：: Obsidian84
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How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!
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营养总结:
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)的每一食用份量含有235卡路里
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热量分解： 31% 脂肪, 48% 碳水物, 21% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
983 千焦
235 千卡
蛋白质
12.39克
脂肪
8.34克
饱和脂肪
2.295克
多不饱和脂肪
1.078克
单不饱和脂肪
3.151克
胆固醇
18毫克
碳水化合物
28.99克
糖
5.44克
纤维
2.5克
钠
571毫克
钾
555毫克
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热量分解：
碳水化合物 (48%)
脂肪 (31%)
蛋白质 (21%)
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