注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
6 份
餐食类型:
主菜
早餐
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: knitta888

Frittata Primavera

Italian-style omelet with fresh vegetables, mushrooms and a touch of parmesan cheese.

材料

做法

  1. Sauté garlic, mushrooms, asparagus and bell pepper in olive oil in a medium large skillet for about 4 minutes. Add scallions and sauté another minute.
  2. In a medium bowl, mix eggs with a fork until just blended. Add a tablespoon of water, parmesan cheese, salt and pepper and basil.
  3. Pour egg mixture over vegetables in skillet. Cook for approximately 4-6 minutes, lifting edges and tilting skillet to allow uncooked eggs to go underneath.
  4. Cook until just set. Finish under the broiler for about 1 minute to brown the top a little.
  5. Cool for about 5 minutes then cut into 6 wedges.
  6. Serve warm or room temperature.
126个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
nice
user vote
2012年03月29日 会员:: zola5000
This is so bizarre - we must be on the same wavelength, as I shared a recipe just like this on Saturday, but used spinach instead of basil and parmesan cheese, and also used less eggs (4). That's what is so great about frittatas - you can add whatever you like and omit what you don't want...swiss and ham is yummy too!
user vote
2008年03月23日 会员:: panza

     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜 早餐 午餐

最新的菜谱

会员:: Eddiego1
蛋白质包装的菜。
会员:: 我要上岸
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
会员:: xrqp6p4yhg
低热量、无胆固醇的菜肴。
会员:: ZyFreya
美味,低热量的配菜。

提交菜谱

营养总结:

Frittata Primavera的每一食用份量含有116卡路里
热量分解: 60% 脂肪, 13% 碳水物, 28% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
485 千焦
116 千卡
蛋白质
8.15克
脂肪
7.83克
饱和脂肪
2.183克
多不饱和脂肪
1.015克
单不饱和脂肪
3.698克
胆固醇
213毫克
碳水化合物
3.69克
2.16克
纤维
1.2克
127毫克
222毫克
6%
RDA*
(116 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (12%)
 
脂肪 (60%)
 
蛋白质 (28%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。