评级:
FatSecret会员平均评级
|
Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.
材料
做法
- En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
- Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
- Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
- En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
- Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
6个用户收藏这个菜谱。
|
评论
DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
2021年05月2日 会员:: mariarobredo
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
面包及烘烤食物
午餐
主菜
最新的菜谱
美味又令人满意的一餐。
|
清爽、美味、高纤维。
|
一道美味又容易做的麵食。
|
美味又容易做的午餐。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
|
Tarta de Espinacas的每一食用份量含有224卡路里
|
|
热量分解: 42% 脂肪, 38% 碳水物, 20% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
936 千焦
224 千卡
蛋白质
11.06克
脂肪
10.6克
饱和脂肪
6.162克
反链脂肪
0.333克
多不饱和脂肪
0.33克
单不饱和脂肪
0.847克
胆固醇
93毫克
碳水化合物
21.36克
糖
1.96克
纤维
2.6克
钠
543毫克
钾
100毫克
热量分解:
碳水化合物 (38%)
脂肪 (42%)
蛋白质 (20%)
|
|
|