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供给份量:
6 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
45 分钟
餐食类型:
面包及烘烤食物
午餐
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Rhcparg

Tarta de Espinacas

Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.

材料

做法

  1. En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
  2. Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
  3. Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
  4. En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
  5. Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
6个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
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2021年05月2日 会员:: mariarobredo

     
 

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营养总结:

Tarta de Espinacas的每一食用份量含有224卡路里
热量分解: 42% 脂肪, 38% 碳水物, 20% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
936 千焦
224 千卡
蛋白质
11.06克
脂肪
10.6克
饱和脂肪
6.162克
反链脂肪
0.333克
多不饱和脂肪
0.33克
单不饱和脂肪
0.847克
胆固醇
93毫克
碳水化合物
21.36克
1.96克
纤维
2.6克
543毫克
100毫克
11%
RDA*
(224 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (38%)
 
脂肪 (42%)
 
蛋白质 (20%)

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