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供给份量:
5 份
餐食类型:
甜品
零食/小吃
评级:
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会员:: Blaznfire911

Frozen Banana Treat

This recipe is a great way to eat healthy, while still being a little devilish.

材料

做法

  1. Peel the bananas and cut into small slices (average of 20 slices per banana).
  2. Stir contents of plain yogurt, and spread on a plate. You will not need to use all the yogurt.
  3. Pour the granola onto a plate. You may need to add more if desired.
  4. Dip the bananas into the yogurt, then into the granola pieces.
  5. Put bananas (now covered with the yogurt and granola) into a freezer safe container.
  6. Freeze for 12 hours, and enjoy.
  7. Note: since you don't use all the yogurt/granola, this recipe makes a great low calorie snack.
69个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
3 pts
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2011年12月3日 会员:: mama mel

     
 

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营养总结:

Frozen Banana Treat的每一食用份量含有145卡路里
热量分解: 32% 脂肪, 53% 碳水物, 15% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
606 千焦
145 千卡
蛋白质
5.42克
脂肪
5.26克
饱和脂肪
1.316克
多不饱和脂肪
2.002克
单不饱和脂肪
1.601克
胆固醇
3毫克
碳水化合物
19.72克
10.53克
纤维
2.4克
36毫克
311毫克
7%
RDA*
(145 卡)
7% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (53%)
 
脂肪 (32%)
 
蛋白质 (15%)

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