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供给份量:
8 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: cannamanna

Broccoli Cheddar Quiche

A perfect, delicious vegetarian quiche.

材料

做法

  1. Preheat oven to 375° F (180° C).
  2. For the pie shell prick the bottom of a 9" pie shell and bake for approximately 10 minutes. Remove from oven.
  3. In pie shell layer cheddar cheese and broccoli, ending with cheese.
  4. Sprinkle with pepper.
  5. Combine eggs and half and half and pour over eggs and broccoli.
  6. Bake until golden brown, until a silver knife inserted 1" from the edge of crust comes out clean.
305个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Easy to make and tastes great. I used more pepper for flavouring though.
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2010年08月9日 会员:: SashaFierce

     
 

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营养总结:

Broccoli Cheddar Quiche的每一食用份量含有232卡路里
热量分解: 65% 脂肪, 22% 碳水物, 12% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
972 千焦
232 千卡
蛋白质
7.2克
脂肪
16.91克
饱和脂肪
7.182克
多不饱和脂肪
2.492克
单不饱和脂肪
6.16克
胆固醇
104毫克
碳水化合物
13.08克
0.46克
纤维
1.2克
236毫克
122毫克
12%
RDA*
(232 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (23%)
 
脂肪 (65%)
 
蛋白质 (12%)

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