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Smoothie yang menyegarkan dengan apel, nanas, dan wortel.
材料
做法
- Kupas semua buah2an, cuci bersih lalu potong2, kecuali jeruk, peras airnya.
- Siapkan blender, masukan semua buah yg sudah di potong kecil2, lalu air perasan jeruk, tambahkan air dan es batu secukupnya.
- Blender semua buah kurleb 2-3menit sampai halus sempurna. Siap dinikmati.
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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美味，低热量的配菜。
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一道美味又容易做的麵食。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Orange Smoothie的每一食用份量含有187卡路里
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热量分解： 3% 脂肪, 92% 碳水物, 5% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
782 千焦
187 千卡
蛋白质
2.39克
脂肪
0.75克
饱和脂肪
0.1克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.252克
单不饱和脂肪
0.076克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
47.88克
糖
34.14克
纤维
7.2克
钠
73毫克
钾
666毫克
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热量分解：
碳水化合物 (92%)
脂肪 (3%)
蛋白质 (5%)
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