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Creme de courgette.
材料
做法
- Refogar a cebola e o alho picados no azeite até alourar.
- Acrescentar as courgettes cortadas aos cubos, ao refogar e deixá-las amolecer.
- Por fim, junta-se a água e o sal e deixa-se cozer durante uns 15/20min. No final, tritura-se tudo.
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 评论
Para mim, ficaria mais cremosa com o dobro da courgette e, menos 1 pouquito de sal. Não que esteja salgada, eu é que gosto menos apetitosa!
2015年12月15日 会员：: Cris2015
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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营养总结:
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Sopa de Courgette的每一食用份量含有117卡路里
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热量分解： 62% 脂肪, 11% 碳水物, 27% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
487 千焦
116 千卡
蛋白质
12.38克
脂肪
12.41克
饱和脂肪
1.407克
多不饱和脂肪
1.087克
单不饱和脂肪
7.394克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
4.94克
糖
1.2克
纤维
0.4克
钠
588毫克
钾
40毫克
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热量分解：
碳水化合物 (11%)
脂肪 (62%)
蛋白质 (27%)
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