Capcay Ayam Kuah tanpa Minyak
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Capcay Ayam Kuah tanpa Minyak
Hidangan sehat cepat dengan ayam dan sayuran.
材料
做法
- Cuci sayuran dan ayam.
- Geprak bawang putih hingga halus.
- Tumis bawang putih dan bombay dan wortel di teflon tanpa minyak.
- Masukan air secukupnya,.
- Jika sudah mendidih masukan bumbu sesuai selera (garam,saus tiram,kaldu jamur).
- Masukan ayam masak hingga matang,.
- Masukan sayuran.
- Koreksi rasa , selesai.
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营养总结:
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Capcay Ayam Kuah tanpa Minyak的每一食用份量含有91卡路里
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热量分解： 16% 脂肪, 24% 碳水物, 60% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
381 千焦
91 千卡
蛋白质
13.65克
脂肪
1.6克
饱和脂肪
0.426克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.384克
单不饱和脂肪
0.508克
胆固醇
34毫克
碳水化合物
5.52克
糖
1.98克
纤维
1.4克
钠
1660毫克
钾
322毫克
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热量分解：
碳水化合物 (24%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (60%)
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