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A not so heavy traditional Asian soup that's quick to make and is very tasty.
材料
做法
- Roughly chop fish fillets (like mackerel) and spring onion and process in a blender with the sesame oil, soy sauce, ginger, matzo meal, egg and cilantro.
- Pulse blender to form a well combined mix, not a paste.
- Form walnut sized balls of fish mixture and cook in boiling fish stock a few at a time.
- With all the fish balls in the stock, add the mushrooms, bok-choy, snow peas, red pepper and fish sauce.
- Simmer for 7 minutes and garnish with cilantro and sliced spring onion.
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营养总结:
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Asian Fish Ball Soup的每一食用份量含有191卡路里
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热量分解: 29% 脂肪, 34% 碳水物, 36% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
798 千焦
191 千卡
蛋白质
17.67克
脂肪
6.41克
饱和脂肪
1.689克
多不饱和脂肪
1.412克
单不饱和脂肪
2.029克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
16.9克
糖
4.98克
纤维
2.9克
钠
701毫克
钾
995毫克
热量分解:
碳水化合物 (35%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (36%)
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