Macarrão com Cogumelos e Brócolis
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Macarrão com Cogumelos e Brócolis
Tão saboroso e fácil de cozinhar.
材料
做法
- Cozinhe o macarrão em água fervente por 10 minutos.
- Frite os cogumelos e os brócolis na manteiga até ficarem macios.
- Misture a massa com o cogumelo cozido e o brócolis e regue com azeite. Cubra com queijo ralado.
- Sirva e aproveite sua refeição.
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低热量、无胆固醇的菜肴。
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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低热量的早餐或点心。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Macarrão com Cogumelos e Brócolis的每一食用份量含有486卡路里
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热量分解： 33% 脂肪, 55% 碳水物, 11% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2033 千焦
486 千卡
蛋白质
13.96克
脂肪
18.66克
饱和脂肪
8.244克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.215克
单不饱和脂肪
6.849克
胆固醇
32毫克
碳水化合物
69.68克
糖
3.04克
纤维
3.5克
钠
225毫克
钾
578毫克
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热量分解：
碳水化合物 (56%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (11%)
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