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Beef meatballs in tomato sauce.
材料
做法
- Mix mince, an egg, salt, pepper, half chopped parsley and half onion.
- Make meatballs and place them into baking dish.
- In frying pan using olive oil brown remaining chopped onion, chopped capsicum, celery, carrot and parsley. Then add tomato sauce. Season to taste. Let it simmer for 5 mins.
- Add sauce into a baking dish with meatballs and cover with foil. Bake at 180C for about 40 minutes.
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营养总结:
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Beef Meatballs的每一食用份量含有304卡路里
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热量分解: 36% 脂肪, 24% 碳水物, 40% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1270 千焦
304 千卡
蛋白质
30.77克
脂肪
12.46克
饱和脂肪
3.689克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.292克
单不饱和脂肪
0.459克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
18.33克
糖
11.26克
纤维
2.6克
钠
366毫克
钾
330毫克
热量分解:
碳水化合物 (24%)
脂肪 (36%)
蛋白质 (40%)
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