Mashed Cauliflower with Garlic
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Mashed Cauliflower with Garlic
A great substitute for mashed potatoes.
材料
做法
- Steam cauliflower with half of the broth in the steaming water, the garlic in the steamer and the oil drizzled on top while steaming.
- After steaming for 15-20 minutes, strain and mash with potato masher.
- Add the rest of the broth and simmer over medium heat until some of it reduces.
- Add salt and pepper to taste.
353个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
I thought this recipe was very good. Nice flavor. And nice to know how healthy it was.
2012年06月11日 会员：: petuniak
|
I zipped this up a little by adding sun dried tomatoes. The added flavor and color was wonderful
2010年10月26日 会员：: sacketts
|
love this receipe!!
2010年07月23日 会员：: kristi e
|
will have to try. different from the other cauliflower mash recipe i have thanks.
2008年03月29日 会员：: cathleen7182
|
So good even my non-dieting husband raves about it.
2007年07月24日 会员：: graygranny
|
Yum yum....I ate it everyday the first week of Phase 1.
2007年03月27日 会员：: Meredith McGlohon
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
配菜
最新的菜谱
|
这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
|
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
蛋白质包装的菜。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Mashed Cauliflower with Garlic的每一食用份量含有162卡路里
|
|
热量分解： 47% 脂肪, 39% 碳水物, 14% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
678 千焦
162 千卡
蛋白质
6.22克
脂肪
9.46克
饱和脂肪
1.379克
多不饱和脂肪
1.285克
单不饱和脂肪
6.668克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
17.36克
糖
6.75克
纤维
7.6克
钠
1900毫克
钾
891毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (39%)
脂肪 (47%)
蛋白质 (14%)
|
|
|