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A soup perfect for lunch to help you lose those extra kilos.
材料
做法
- Fry onion and garlic.
- Add asparagus. Stir for 2-3 minutes.
- Add vegetable stock and boil until asparagus is soft and tender.
- Place mixture in a food processor and blend.
- Add cream, salt and pepper for flavour.
- Heat in a microwave and serve.
107个用户收藏这个菜谱。
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评论
delicious! really creamy and tasty!
2013年01月11日 会员:: hardbrown
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营养总结:
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Asparagus Soup的每一食用份量含有95卡路里
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热量分解: 25% 脂肪, 53% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
397 千焦
95 千卡
蛋白质
5.96克
脂肪
3.02克
饱和脂肪
1.918克
多不饱和脂肪
0.283克
单不饱和脂肪
0.441克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
14.58克
糖
6.16克
纤维
5.3克
钠
87毫克
钾
530毫克
热量分解:
碳水化合物 (53%)
脂肪 (25%)
蛋白质 (22%)
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