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供给份量:
2 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: VISHAR

Asparagus Soup

A soup perfect for lunch to help you lose those extra kilos.

材料

做法

  1. Fry onion and garlic.
  2. Add asparagus. Stir for 2-3 minutes.
  3. Add vegetable stock and boil until asparagus is soft and tender.
  4. Place mixture in a food processor and blend.
  5. Add cream, salt and pepper for flavour.
  6. Heat in a microwave and serve.
107个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
delicious! really creamy and tasty!
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2013年01月11日 会员:: hardbrown

     
 

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营养总结:

Asparagus Soup的每一食用份量含有95卡路里
热量分解: 25% 脂肪, 53% 碳水物, 22% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
397 千焦
95 千卡
蛋白质
5.96克
脂肪
3.02克
饱和脂肪
1.918克
多不饱和脂肪
0.283克
单不饱和脂肪
0.441克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
14.58克
6.16克
纤维
5.3克
87毫克
530毫克
5%
RDA*
(95 卡)
5% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (53%)
 
脂肪 (25%)
 
蛋白质 (22%)

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