Sweet Potato and Chilli Soup
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Sweet Potato and Chilli Soup
A creamy filling soup perfect for winter.
材料
做法
- Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
- Add the chillies and fry for another 30 seconds.
- Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
- Liquidize the soup and return to the pan.
- Season to taste and serve.
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营养总结:
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Sweet Potato and Chilli Soup的每一食用份量含有255卡路里
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热量分解: 16% 脂肪, 76% 碳水物, 8% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1068 千焦
255 千卡
蛋白质
5.24克
脂肪
4.68克
饱和脂肪
0.635克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.744克
单不饱和脂肪
0.995克
胆固醇
1毫克
碳水化合物
50.7克
糖
16.1克
纤维
8.7克
钠
260毫克
钾
1025毫克
热量分解:
碳水化合物 (76%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (8%)
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