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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: jmintzas

Veggie Ratatouille

A delicious dish full of wholesome vegetables.

材料

做法

  1. Dice all vegetables into bite sized pieces.
  2. Saute onions until soft. Add garlic and eggplant and cook until soft.
  3. Add remaining vegetables and cook over medium heat.
  4. Add tomato sauce and salt, pepper and thyme.
  5. Cover and simmer for about 10 minutes.
  6. Serve over whole wheat pasta or alone with grated cheese. Garnish with fresh parsley.
146个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
The no. of servings in this recipes is wrong. There are 50+ oz. of veggies in this, so, it should be more like 17 servings.
user vote
2019年05月13日 会员:: hbfgvv
This tasted really good and was really easy to make! :) Loved it. I'm making it again very soon!
user vote
2012年12月22日 会员:: kittychanx3

     
 

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会员:: ZyFreya
美味,低热量的配菜。
会员:: 殷木木
这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
会员:: 李二逗
营养丰富的素食配菜。
会员:: DTMam
美味又令人满意的一餐。

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营养总结:

Veggie Ratatouille的每一食用份量含有110卡路里
热量分解: 5% 脂肪, 79% 碳水物, 16% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
458 千焦
110 千卡
蛋白质
4.89克
脂肪
0.71克
饱和脂肪
0.13克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.273克
单不饱和脂肪
0.068克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
24.17克
9.48克
纤维
8.4克
416毫克
1006毫克
6%
RDA*
(110 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (79%)
 
脂肪 (5%)
 
蛋白质 (16%)

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