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A smooth pumpkin soup with a hint of spice.
材料
做法
- Heat margarine in a pot and cook onions until glassy.
- Add curry paste and cook for 1 minute. Add pumpkin, stock and sugar.
- Reduce heat, cover and simmer for 15-20 minutes, until pumpkin is soft.
- Blend until smooth. Season with salt and pepper.
- Garnish with parsley and serve.
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营养总结:
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Curried Pumpkin Soup的每一食用份量含有118卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 25% 脂肪, 64% 碳水物, 10% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
493 千焦
118 千卡
蛋白质
3.4克
脂肪
3.75克
饱和脂肪
0.703克
多不饱和脂肪
1.096克
单不饱和脂肪
1.683克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
21.32克
糖
5.67克
纤维
1.9克
钠
468毫克
钾
926毫克
热量分解:
碳水化合物 (65%)
脂肪 (25%)
蛋白质 (10%)
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