Pork Broccoli and Bean Stew
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Pork Broccoli and Bean Stew
Healthy stew with good doses of protein, fiber and vitamins.
材料
做法
- Cook pork in pot until tender.
- Halfway through cooking the pork, add water, baked beans, pinto beans, and chick peas into a large pan. Cook on low.
- When pork is done, cut into small pieces and add to the pan. Add the remaining ingredients and set to medium-high.
- Cook for 30 minutes.
- Serve.
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9 points/serving, 7 servings/recipe
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营养总结:
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Pork Broccoli and Bean Stew的每一食用份量含有375卡路里
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热量分解: 15% 脂肪, 41% 碳水物, 44% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1571 千焦
375 千卡
蛋白质
41.81克
脂肪
6.4克
饱和脂肪
1.95克
多不饱和脂肪
1.109克
单不饱和脂肪
2.554克
胆固醇
97毫克
碳水化合物
39.49克
糖
6.91克
纤维
8.7克
钠
730毫克
钾
1142毫克
热量分解:
碳水化合物 (41%)
脂肪 (15%)
蛋白质 (44%)
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