注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
7 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
1 小时
餐食类型:
主菜
配菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: harishsr

Pork Broccoli and Bean Stew

Healthy stew with good doses of protein, fiber and vitamins.

材料

做法

  1. Cook pork in pot until tender.
  2. Halfway through cooking the pork, add water, baked beans, pinto beans, and chick peas into a large pan. Cook on low.
  3. When pork is done, cut into small pieces and add to the pan. Add the remaining ingredients and set to medium-high.
  4. Cook for 30 minutes.
  5. Serve.
64个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
9 points/serving, 7 servings/recipe
user vote
2012年01月3日 会员:: dasboot

     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜 配菜 午餐

最新的菜谱

会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
会员:: 我要上岸
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
会员:: Choco Meow
低热量的早餐或点心。
会员:: 梁不拉熙
一道美味又容易做的麵食。

提交菜谱

营养总结:

Pork Broccoli and Bean Stew的每一食用份量含有375卡路里
热量分解: 15% 脂肪, 41% 碳水物, 44% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1571 千焦
375 千卡
蛋白质
41.81克
脂肪
6.4克
饱和脂肪
1.95克
多不饱和脂肪
1.109克
单不饱和脂肪
2.554克
胆固醇
97毫克
碳水化合物
39.49克
6.91克
纤维
8.7克
730毫克
1142毫克
19%
RDA*
(375 卡)
19% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (41%)
 
脂肪 (15%)
 
蛋白质 (44%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。