Crustless Vegetarian Egg Quiche
准备时间: 15 分钟
烹调时间: 1 小时 10 分钟
评级:
FatSecret会员平均评级
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Crustless Vegetarian Egg Quiche
A low-carb and delicious recipe.
材料
做法
- Sauté vegetables in a non-stick skillet until lightly browned.
- While vegetables are cooking up, mix eggs, cottage cheese, monterey jack cheese, salt, and pepper in a large mixing bowl. Set aside.
- When the vegetables are done, put them into a greased glass casserole dish.
- Pour egg mixture on top, evenly spread across the top of the vegetables.
- Bake at 400°F (200°C) for 45 to 60 minutes, until eggs are set and the top is lightly browned.
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评论
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Dinner: Make 1/4 recipe and bake in individual containers.
2011年07月25日 会员:: Wendsong
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营养总结:
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Crustless Vegetarian Egg Quiche的每一食用份量含有179卡路里
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热量分解: 50% 脂肪, 10% 碳水物, 40% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
750 千焦
179 千卡
蛋白质
17.54克
脂肪
9.87克
饱和脂肪
4.676克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.923克
单不饱和脂肪
3.189克
胆固醇
227毫克
碳水化合物
4.64克
糖
1.77克
纤维
0.8克
钠
357毫克
钾
254毫克
热量分解:
碳水化合物 (10%)
脂肪 (50%)
蛋白质 (40%)
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