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供给份量:
4 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
40 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: PaxAmericana

Pork and Apple Braise

A delicious, low fat medley of pork loin and green apples.

材料

做法

  1. Heat the oil in a large heavy-based saucepan.
  2. Cook the onion and garlic for 10 minutes over low heat, stirring often, until softened and golden brown.
  3. Add the sugar and apple and cook, stirring regularly, until the apple begins to brown. Remove the apple and onion from the pan.
  4. Reheat the pan and lightly brown the pork steaks, two at a time, then return them all to the pan.
  5. Add the brandy and stir until it has nearly all evaporated. Add the mustard and stock.
  6. Simmer over low heat, covered, for 15 minutes.
  7. Return the apple to the pan with the prunes and cream and simmer for 10 minutes, or until pork is tender.
  8. Season to taste before serving.
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营养总结:

Pork and Apple Braise的每一食用份量含有454卡路里
热量分解: 39% 脂肪, 34% 碳水物, 27% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1897 千焦
454 千卡
蛋白质
29.64克
脂肪
19.14克
饱和脂肪
7.19克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.293克
单不饱和脂肪
3.99克
胆固醇
100毫克
碳水化合物
37.43克
22.28克
纤维
5克
674毫克
428毫克
23%
RDA*
(454 卡)
23% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (34%)
 
脂肪 (39%)
 
蛋白质 (27%)

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