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Red Beans & Rice
Traditional red beans and rice recipe with bacon but with turkey breast instead of sausage.
材料
做法
- Soak the beans for at least 4 hours to remove gasses and hydrate the beans. Then cook for 1 1/2 to 2 hours or until softened.
- Cube bacon and cook in large skillet until begins to brown, then add turkey (precooked).
- Add onion, pepper, jalapeno, and garlic and sauté until pepper and onions are softened.
- Stir in vinegar, sugar, oil, salt, and pepper and heat to simmering.
- Stir in cooked beans and stir until warm.
- Serve over rice.
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营养总结:
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Red Beans & Rice的每一食用份量含有342卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 17% 脂肪, 55% 碳水物, 27% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1431 千焦
342 千卡
蛋白质
23.61克
脂肪
6.56克
饱和脂肪
1.311克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.384克
单不饱和脂肪
2.2克
胆固醇
25毫克
碳水化合物
47.8克
糖
10.22克
纤维
10克
钠
774毫克
钾
1021毫克
热量分解:
碳水化合物 (56%)
脂肪 (17%)
蛋白质 (27%)
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