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供给份量:
10 份
准备时间:
30 分钟
烹调时间:
8 小时
餐食类型:
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: technut

Pork & 15 Bean Soup

A hearty soup to enjoy on those cold winter nights that's very easy to make.

材料

做法

  1. Soak beans in water overnight refreshing the water two or three times.
  2. Cut pork into bite sized pieces (about 1/2" square)
  3. Slice jalapenos lengthwise into quarters, remove the seeds and dice. Coarsely chop onion. Finely chop stewed tomatoes. Peel and chop garlic cloves.
  4. Place all ingredients in a large slow-cooker and thoroughly mix. Place lid on slow-cooker and set cooking time for 8 hours.
  5. At the 7th hour, using an immersion blender (stick blender) finely blend approximately 20% of the ingredients. This will add a thickening effect to the soup.
  6. Soup is ready to serve after 8 hours, but waiting until the next day to allow all of the flavors to meld together is recommended.
  7. Serve with bread or crackers. Enjoy!
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营养总结:

Pork & 15 Bean Soup的每一食用份量含有295卡路里
热量分解: 5% 脂肪, 62% 碳水物, 33% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1233 千焦
295 千卡
蛋白质
24.26克
脂肪
1.48克
饱和脂肪
0.014克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.043克
单不饱和脂肪
0.01克
胆固醇
12毫克
碳水化合物
45.23克
7.84克
纤维
17.6克
904毫克
835毫克
15%
RDA*
(295 卡)
15% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (5%)
 
蛋白质 (33%)

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