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供给份量:
8 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: kaytbanksmith

Turkey & Black Bean Tacos

These tacos are an easy healthy substitute for a family favorite.

材料

做法

  1. Brown turkey in skillet. While browning, dice tomatoes. Drain turkey.
  2. Add seasoning, diced tomatoes, corn and black beans to the ground turkey in the skillet.
  3. Get a tortilla and serve.
  4. Note: optional to add lettuce, shredded cheese, avocado, sour cream, etc. Enjoy!
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营养总结:

Turkey & Black Bean Tacos的每一食用份量含有306卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 39% 碳水物, 32% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1278 千焦
306 千卡
蛋白质
24.9克
脂肪
9.92克
饱和脂肪
2.498克
多不饱和脂肪
2.6克
单不饱和脂肪
3.529克
胆固醇
71毫克
碳水化合物
29.7克
1.53克
纤维
5.2克
684毫克
365毫克
15%
RDA*
(306 卡)
15% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (39%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (32%)

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