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供给份量:
6 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
配菜
沙拉和沙拉调料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: ETNOC

Spinach Orzo with Pinenuts

A simple pasta and fresh spinach side dish that can be served hot or cold.

材料

做法

  1. Cook pasta according to directions, drain, and place in medium serving bowl.
  2. In large skillet, add oil and onion. Sauté until onions almost clear.
  3. Add minced garlic and pine nuts. Sauté for about 3 more minutes.
  4. Add salt and pepper to taste.
  5. Add fresh spinach and diced tomato and cook until spinach is wilted.
  6. Pour spinach over pasta in bowl. Mix and salt and pepper to taste.
  7. Serve immediately or refrigerate and serve as a cold salad.
35个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Simple recipe that goes with almost anything. I like it best served cold.
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2011年10月24日 会员:: ETNOC

     
 

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营养总结:

Spinach Orzo with Pinenuts的每一食用份量含有214卡路里
热量分解: 46% 脂肪, 43% 碳水物, 10% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
895 千焦
214 千卡
蛋白质
5.65克
脂肪
11.36克
饱和脂肪
1.355克
多不饱和脂肪
2.937克
单不饱和脂肪
6.087克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
23.83克
2.64克
纤维
2.7克
162毫克
366毫克
11%
RDA*
(214 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (44%)
 
脂肪 (46%)
 
蛋白质 (10%)

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