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Yummy breakfast muffins filled with whole grain.
材料
做法
- Heat oven to 350° F (180° C). Line a muffin tin with paper liners or lightly coat with cooking spray.
- Combine flour, bran, splenda, cinnamon, baking soda, and salt in a large mixing bowl.
- Combine buttermilk, eggs, oil, pear, and vanilla in another mixing bowl.
- Add wet ingredients to dry ingredients and mix just until combined. Do not overmix.
- Divide batter evenly into muffin cups. Bake for 20 minutes. Cool completely before serving.
- Note: I prefer eating/serving these muffins with a small amount of butter or trans-fat free magarine.
72个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
No fruit, no flour on Phase 1...but save it for Phase 2!! lol
2007年08月19日 会员:: Sherrisews
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Definitely not a phase one food but sounds great
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Sounds yummy, but this doesn't sound like a Phase 1 recipe?
2007年08月13日 会员:: msmaggoo
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umm i thought you couldn't have fruit in phase one of this diet
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these sound delicious; im making them tomorrow [:
2007年04月10日 会员:: kenzi_rae
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These sound delicious and a nice change!
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Pear Bran Muffins的每一食用份量含有133卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 32% 脂肪, 55% 碳水物, 13% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
555 千焦
133 千卡
蛋白质
4.76克
脂肪
5.06克
饱和脂肪
0.728克
多不饱和脂肪
1.387克
单不饱和脂肪
2.514克
胆固醇
36毫克
碳水化合物
19.81克
糖
4.69克
纤维
4.5克
钠
219毫克
钾
186毫克
热量分解:
碳水化合物 (55%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (13%)
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