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供给份量:
12 份
餐食类型:
面包及烘烤食物
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: reeneejune

Pear Bran Muffins

Yummy breakfast muffins filled with whole grain.

材料

做法

  1. Heat oven to 350° F (180° C). Line a muffin tin with paper liners or lightly coat with cooking spray.
  2. Combine flour, bran, splenda, cinnamon, baking soda, and salt in a large mixing bowl.
  3. Combine buttermilk, eggs, oil, pear, and vanilla in another mixing bowl.
  4. Add wet ingredients to dry ingredients and mix just until combined. Do not overmix.
  5. Divide batter evenly into muffin cups. Bake for 20 minutes. Cool completely before serving.
  6. Note: I prefer eating/serving these muffins with a small amount of butter or trans-fat free magarine.
72个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
No fruit, no flour on Phase 1...but save it for Phase 2!! lol
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2007年08月19日 会员:: Sherrisews
Definitely not a phase one food but sounds great
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2007年08月14日 会员:: ccoburn
Sounds yummy, but this doesn't sound like a Phase 1 recipe?
user vote
2007年08月13日 会员:: msmaggoo
umm i thought you couldn't have fruit in phase one of this diet
user vote
2007年04月18日 会员:: sarah88
these sound delicious; im making them tomorrow [:
user vote
2007年04月10日 会员:: kenzi_rae
These sound delicious and a nice change!
user vote
2007年01月29日 会员:: nbond

     
 

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营养总结:

Pear Bran Muffins的每一食用份量含有133卡路里
热量分解: 32% 脂肪, 55% 碳水物, 13% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
555 千焦
133 千卡
蛋白质
4.76克
脂肪
5.06克
饱和脂肪
0.728克
多不饱和脂肪
1.387克
单不饱和脂肪
2.514克
胆固醇
36毫克
碳水化合物
19.81克
4.69克
纤维
4.5克
219毫克
186毫克
7%
RDA*
(133 卡)
7% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (55%)
 
脂肪 (32%)
 
蛋白质 (13%)

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