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供给份量:
1 份
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: EmilyJones

Sausage and Bean Casserole

A really tasty way to eat your sausages!

材料

做法

  1. Cut the sausages into chunks and add to the pan. Fry in a little oil until cooked through.
  2. Chop up the peppers and add them to the pan. Fry until the peppers have softened.
  3. Rinse the beans and add them to the pan.
  4. Add the tomatoes and cook until heated through. The tomatoes will take on the flavor of the sausage and peppers.
  5. Serve as it is, in a bowl.
43个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
my whole family loved it. kids and significant other put it over rice but it was great as it was.
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2010年08月1日 会员:: tabby417
sausages not too good for GI. To make it even healthier - grill the sausages rather than frying them.
user vote
2007年08月19日 会员:: helen-uk
OMG, this is AWESOME!!
user vote
2007年08月12日 会员:: FLAteacher

     
 

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会员:: Eddiego1
蛋白质包装的菜。
会员:: 生酮餐谋
清爽、美味、高纤维。
会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
会员:: 难忘夜宵
美味且易于准备。

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营养总结:

Sausage and Bean Casserole的每一食用份量含有547卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 54% 碳水物, 18% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
2289 千焦
547 千卡
蛋白质
24.87克
脂肪
17.95克
饱和脂肪
5.553克
反链脂肪
0.12克
多不饱和脂肪
3.059克
单不饱和脂肪
7.633克
胆固醇
40毫克
碳水化合物
75.46克
33.22克
纤维
21.1克
609毫克
1820毫克
27%
RDA*
(547 卡)
27% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (53%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (18%)

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