Sausage and Bean Casserole
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Sausage and Bean Casserole
A really tasty way to eat your sausages!
材料
做法
- Cut the sausages into chunks and add to the pan. Fry in a little oil until cooked through.
- Chop up the peppers and add them to the pan. Fry until the peppers have softened.
- Rinse the beans and add them to the pan.
- Add the tomatoes and cook until heated through. The tomatoes will take on the flavor of the sausage and peppers.
- Serve as it is, in a bowl.
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评论
my whole family loved it. kids and significant other put it over rice but it was great as it was.
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sausages not too good for GI. To make it even healthier - grill the sausages rather than frying them.
2007年08月19日 会员:: helen-uk
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OMG, this is AWESOME!!
2007年08月12日 会员:: FLAteacher
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清爽、美味、高纤维。
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美味且易于准备。
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营养总结:
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Sausage and Bean Casserole的每一食用份量含有547卡路里
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热量分解: 29% 脂肪, 54% 碳水物, 18% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2289 千焦
547 千卡
蛋白质
24.87克
脂肪
17.95克
饱和脂肪
5.553克
反链脂肪
0.12克
多不饱和脂肪
3.059克
单不饱和脂肪
7.633克
胆固醇
40毫克
碳水化合物
75.46克
糖
33.22克
纤维
21.1克
钠
609毫克
钾
1820毫克
热量分解:
碳水化合物 (53%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (18%)
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