Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes
This simple and inexpensive whole wheat pasta meal is creamy without feeling heavy like an Alfredo sauce.
材料
做法
- Prepare whole-wheat pasta noodles per package directions.
- While cooking, steam the broccoli and slice the grape tomatoes into halves and set both aside.
- After draining the pasta, immediately stir in the ricotta so it melts over the pasta. Stir in the broccoli and tomatoes.
- Add salt and pepper to taste and red pepper flakes for zip!
- Note: despite the simple ingredients list, these nutrient-packed foods provide whole grains, fiber and calcium.
71个用户收藏这个菜谱。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
I'd try it, the numbers are about right, but I would use corn pasta not wheat pasta.
Kate 1962
2011年09月26日 会员:: kate1962
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
配菜
最新的菜谱
无糖甜点或小吃。
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕,每一口都带有腐朽的巧克力。
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes的每一食用份量含有373卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 19% 脂肪, 62% 碳水物, 19% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1560 千焦
373 千卡
蛋白质
19.37克
脂肪
8.77克
饱和脂肪
4.27克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.199克
单不饱和脂肪
0.397克
胆固醇
23毫克
碳水化合物
63.4克
糖
5.26克
纤维
10.7克
钠
339毫克
钾
218毫克
热量分解:
碳水化合物 (62%)
脂肪 (19%)
蛋白质 (19%)
|
|
|