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Chicken with onion and three peppers on skewers - tasty and good for you.
材料
做法
- Chop up the chicken into inch sized chunks.
- Chop up the peppers and onion in to inch sized chunks.
- Thread the ingredients on to skewers (alternate between the chicken, onion and peppers for an even spread).
- Grill (turning frequently) on a medium heat for about 15-20 minutes or until cooked through.
- Optional: marinade or coat the chicken in a sauce of your choice to give some flavor. You could mix oil with mustard, honey and various spices or alternatively, sprinkle with herbs or leave it plain.
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营养总结:
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Chicken Kebabs的每一食用份量含有353卡路里
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热量分解: 9% 脂肪, 25% 碳水物, 66% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1475 千焦
352 千卡
蛋白质
57.54克
脂肪
3.54克
饱和脂肪
0.916克
反链脂肪
0.06克
多不饱和脂肪
0.872克
单不饱和脂肪
0.738克
胆固醇
137毫克
碳水化合物
21.92克
糖
8.34克
纤维
4.7克
钠
162毫克
钾
1202毫克
热量分解:
碳水化合物 (25%)
脂肪 (9%)
蛋白质 (66%)
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