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供给份量:
4 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
45 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: greatfoodlady

Chicken Chardon

A low carb chicken recipe.

材料

做法

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Melt butter, stir in lemon juice. Pour 1/4 butter mixture into an 8x8 baking dish. Add mushrooms to dish.
  2. In bowl, scramble the egg. Finely crush pork rinds in a gallon ziplock bag using a rolling pin, add garlic and pepper when done.
  3. Dredge chicken breast through egg mixture and then place in gallon ziplock, shake till breast is coated. Put it on top of mushrooms, repeat with other 3 breasts.
  4. Drizzle remaining butter mixture over top of chicken. Sprinkle with parsley. Bake for 45 minutes or until juices run clear.
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营养总结:

Chicken Chardon的每一食用份量含有448卡路里
热量分解: 62% 脂肪, 4% 碳水物, 34% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1874 千焦
448 千卡
蛋白质
38.56克
脂肪
31.79克
饱和脂肪
16.789克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.626克
单不饱和脂肪
8.814克
胆固醇
194毫克
碳水化合物
4.75克
1.54克
纤维
1.5克
554毫克
61毫克
22%
RDA*
(448 卡)
22% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (4%)
 
脂肪 (62%)
 
蛋白质 (34%)

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