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A low carb chicken recipe.
材料
做法
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Melt butter, stir in lemon juice. Pour 1/4 butter mixture into an 8x8 baking dish. Add mushrooms to dish.
- In bowl, scramble the egg. Finely crush pork rinds in a gallon ziplock bag using a rolling pin, add garlic and pepper when done.
- Dredge chicken breast through egg mixture and then place in gallon ziplock, shake till breast is coated. Put it on top of mushrooms, repeat with other 3 breasts.
- Drizzle remaining butter mixture over top of chicken. Sprinkle with parsley. Bake for 45 minutes or until juices run clear.
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营养总结:
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Chicken Chardon的每一食用份量含有448卡路里
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热量分解: 62% 脂肪, 4% 碳水物, 34% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1874 千焦
448 千卡
蛋白质
38.56克
脂肪
31.79克
饱和脂肪
16.789克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.626克
单不饱和脂肪
8.814克
胆固醇
194毫克
碳水化合物
4.75克
糖
1.54克
纤维
1.5克
钠
554毫克
钾
61毫克
热量分解:
碳水化合物 (4%)
脂肪 (62%)
蛋白质 (34%)
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