Moo Shu Beef Lettuce Cups
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Moo Shu Beef Lettuce Cups
Tasty little bites
材料
做法
- Coat a large non-stick skillet with cooking spray and set pan over medium-high heat.
- Add beef, onion, ginger and garlic; cook until beef is browned and onion is soft, breaking up meat as it cooks, about 5 to 7 minutes.
- Add bok choy, pepper, mushrooms, and soy sauce; cook, stirring occasionally, until bok choy is wilted and pepper is tender-crisp, about 3 to 5 minutes.
- Spoon about 1/2 cup of beef mixture into each lettuce leaf.
- Note: to serve 4, increase quantities to 1 lb beef; 1 cup chopped onion; 2 tbsp ginger; 2 tbsp garlic, 1 cup bok choy; 1 bell pepper; 2 tbsp soy sauce and 8 lettuce leaves.
256个用户收藏这个菜谱。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Question: Where are all the carbs coming from? How could this be made Induction?
2011年04月4日 会员:: weirdangel
|
my entire family loves these!!!
2011年03月15日 会员:: kdavisson
|
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
开胃菜
配菜
午餐
最新的菜谱
美味又令人满意的一餐。
|
清爽、美味、高纤维。
|
蛋白质包装的菜。
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Moo Shu Beef Lettuce Cups的每一食用份量含有240卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 21% 脂肪, 30% 碳水物, 49% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1004 千焦
240 千卡
蛋白质
29.32克
脂肪
5.73克
饱和脂肪
2.545克
反链脂肪
0.38克
多不饱和脂肪
0.351克
单不饱和脂肪
2.427克
胆固醇
69毫克
碳水化合物
18.23克
糖
3.83克
纤维
4克
钠
446毫克
钾
903毫克
热量分解:
碳水化合物 (30%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (49%)
|
|
|