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供给份量:
1 份
餐食类型:
主菜
评级:
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会员:: EmilyJones

Thai Chicken Curry

A lovely chicken curry, with ginger, lemongrass and chilli in a coconut milk sauce.

材料

做法

  1. Chop the onion, slice the green pepper into strips and chop up one chilli pepper. Fry together until soft.
  2. Chop up the chicken breasts and add to the pan. Cook through.
  3. Once the chicken is cooked, add one chicken stock cube to the pan (no water) and break it up in the juices from the chicken.
  4. Add ginger, lemongrass and a dash of thai fish sauce (hint: I use pre-prepared ginger and lemongrass in jars, so I can just use one teaspoon of each, rather than prepare them myself. If I use fresh ginger, I grate it).
  5. Add one can of coconut milk and heat through.
  6. Serve with a heaped serving of chopped iceberg lettuce and (if desired) some freshly chopped chilli sprinkled on top.
113个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
This recipe is interesting.....but forgot to add the coconut milk to the ingredients....and that is high in fat,calories.
user vote
2011年05月24日 会员:: Mary O
A lovely P3 recipe. (coconut milk is not a P1 or P2 food)
user vote
2007年03月23日 会员:: csoar

     
 

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营养总结:

Thai Chicken Curry的每一食用份量含有292卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 42% 碳水物, 51% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1222 千焦
292 千卡
蛋白质
37.84克
脂肪
2.49克
饱和脂肪
0.648克
反链脂肪
0.04克
多不饱和脂肪
0.735克
单不饱和脂肪
0.578克
胆固醇
83毫克
碳水化合物
30.91克
13.84克
纤维
5.2克
1605毫克
1107毫克
15%
RDA*
(292 卡)
15% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (41%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (51%)

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