Turkey and Vegetable Chili
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Turkey and Vegetable Chili
A really great chili.
材料
做法
- Sauté turkey in a pot.
- Add all remaining ingredients.
- Cook for 1 or more hours until vegetables are done or longer for more flavor.
- Note: add any vegetables you like and it also freezes well.
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 评论
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This is a pretty good chili. I did substitute the turkey for 95/5% ground beef as I am not a fan of ground turkey. I did my own analysis on the calories and came up with lower calories with the 95/4 beef instead. I also did not see this serving 13, at least for a decent amount of chili. All told, I did enjoy and would make again.
2010年01月17日 会员：: The Next Number
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营养总结:
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Turkey and Vegetable Chili的每一食用份量含有174卡路里
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热量分解： 18% 脂肪, 51% 碳水物, 31% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
727 千焦
174 千卡
蛋白质
13.55克
脂肪
3.58克
饱和脂肪
0.967克
反链脂肪
0.095克
多不饱和脂肪
0.974克
单不饱和脂肪
1.177克
胆固醇
28毫克
碳水化合物
22.65克
糖
2.37克
纤维
5.7克
钠
169毫克
钾
683毫克
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热量分解：
碳水化合物 (51%)
脂肪 (18%)
蛋白质 (31%)
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