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供给份量:
12 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
4 小时
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: ceececarma

Spicy Steak Chili

A spicy, hearty steak chili with lots of beans that's very filling and budget friendly.

材料

做法

  1. Soak beans in cold water 6-8 hours or overnight, then drain and rinse.
  2. In large soup pot over medium-high heat sauté onion and garlic in olive oil. Add cubed steak and brown.
  3. Add spices and tomato paste and mix well. Add broth and canned tomatoes, and bring to a boil.
  4. Turn heat to low and simmer loosely covered for 4 hours stirring occasionally until thickened and beans are tender.
  5. Add salt and pepper to taste.
112个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
The recipe is great
user vote
2012年05月8日 会员:: Metro Transit
8 points Weight Watchers. Sounds good but I haven't tried it yet. Based on the reviews I will.
user vote
2011年09月29日 会员:: imfuji

     
 

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营养总结:

Spicy Steak Chili的每一食用份量含有325卡路里
热量分解: 14% 脂肪, 58% 碳水物, 28% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1362 千焦
325 千卡
蛋白质
23.47克
脂肪
5.25克
饱和脂肪
1.619克
反链脂肪
0.127克
多不饱和脂肪
0.789克
单不饱和脂肪
1.93克
胆固醇
25毫克
碳水化合物
48.69克
5.89克
纤维
12克
493毫克
1427毫克
16%
RDA*
(325 卡)
16% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (58%)
 
脂肪 (14%)
 
蛋白质 (28%)

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