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An easy, delicious gourmet tasting dish, using only 4 ingredients.
材料
做法
- Pre-heat oven or outside grill to 450 °F (220 °C).
- Cut the head and tail off of a gutted, cleaned trout.
- Place the minced garlic inside the open belly of the trout (add more than 4 teaspoons if preferred). Sprinkle mesquite seasoning and salt over the garlic and allow the belly to close naturally.
- Place the trout onto a sheet of aluminum foil and wrap the foil loosely over the trout so that it is sealed, but in a tent fashion.
- Place in the oven or grill for approximately 20 minutes.
- Check to see if the meat flakes. Do not overcook.
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营养总结:
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Mesquite Garlic Trout的每一食用份量含有275卡路里
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热量分解: 27% 脂肪, 3% 碳水物, 70% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1152 千焦
275 千卡
蛋白质
46.7克
脂肪
7.88克
饱和脂肪
1.642克
多不饱和脂肪
2.815克
单不饱和脂肪
2.56克
胆固醇
134毫克
碳水化合物
2.32克
糖
0.04克
纤维
0.1克
钠
803毫克
钾
1091毫克
热量分解:
碳水化合物 (3%)
脂肪 (27%)
蛋白质 (70%)
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