评级:
FatSecret会员平均评级
|
Basil tofu with green onions and pepper sauce over brown rice.
材料
做法
- Drain tofu. Once drained, slice into 1" cubes and marinate in soy sauce.
- Mince the garlic and onions. Chop basil.
- Combine the garlic, onion, and stock in a pot and bring to a boil. Cook until garlic and onion is tender.
- Add in tofu and cook for 8 minutes over medium heat or until tender.
- Stir in basil and pepper sauce. Stir in soy sauce to taste.
- Note: stock can be replaced with water if desired.
44个用户收藏这个菜谱。
|
评论
It is quick to make and has a pretty good flavor. When I need a light meal this is my first choice.
2009年06月17日 会员:: wintersmith
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
最新的菜谱
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕,每一口都带有腐朽的巧克力。
|
美味又令人满意的一餐。
|
营养丰富的素食配菜。
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
|
Basil Tofu的每一食用份量含有246卡路里
|
|
热量分解: 13% 脂肪, 67% 碳水物, 20% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1029 千焦
246 千卡
蛋白质
12.28克
脂肪
3.46克
饱和脂肪
0.615克
多不饱和脂肪
1.628克
单不饱和脂肪
0.899克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
41.54克
糖
1.78克
纤维
2.6克
钠
494毫克
钾
358毫克
热量分解:
碳水化合物 (67%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (20%)
|
|
|