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供给份量:
8 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
4 小时
餐食类型:
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: ssscheuer

Frijoles Charros

High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.

材料

做法

  1. Place 1 cup of dry beans in large pot and add 6 cups of water.
  2. Dice onion and add to the pot. Put over medium heat for 3 hours.
  3. When beans are near done, dice Canadian bacon, garlic and sauté in olive oil in a large skillet.
  4. Once garlic and bacon start to brown, add remaining ingredients and stir fry until tomatoes start to break down.
  5. Add ingredients from skillet to bean pot.
  6. Cook together for at least another 30 minutes or until beans are entirely cooked.
169个用户收藏这个菜谱。
 

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2011年02月5日 会员:: Geracio

     
 

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营养总结:

Frijoles Charros的每一食用份量含有67卡路里
热量分解: 32% 脂肪, 43% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
281 千焦
67 千卡
蛋白质
4.6克
脂肪
2.56克
饱和脂肪
0.514克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.164克
单不饱和脂肪
1.39克
胆固醇
8毫克
碳水化合物
7.66克
1.29克
纤维
2.2克
527毫克
73毫克
3%
RDA*
(67 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (42%)
 
脂肪 (32%)
 
蛋白质 (26%)

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