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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
开胃菜
主菜
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: kimi712

Chickpea Patties

Delicious chickpea patties with cumin and garlic.

材料

做法

  1. In a food processor, pulse the chickpeas, parsley, garlic, cumin, and salt and pepper just until coarsely chopped and the mixture comes together when gently squeezed.
  2. Form into eight 1/2" thick patties and coat with the flour, tapping off excess.
  3. Heat the oil in a non-stick skillet over medium-high heat.
  4. Cook the patties, turning carefully, until golden brown, 2 to 3 minutes per side.
  5. Note: 2 patties per serving.
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评论 
These are good in Falafels. We love them
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2021年09月18日 会员:: Blacrock

     
 

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营养总结:

Chickpea Patties的每一食用份量含有155卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 76% 碳水物, 16% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
646 千焦
154 千卡
蛋白质
6.3克
脂肪
1.4克
饱和脂肪
0.152克
多不饱和脂肪
0.599克
单不饱和脂肪
0.328克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
29.77克
0.09克
纤维
5.3克
478毫克
243毫克
8%
RDA*
(154 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (76%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (16%)

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