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Delicious chickpea patties with cumin and garlic.
材料
做法
- In a food processor, pulse the chickpeas, parsley, garlic, cumin, and salt and pepper just until coarsely chopped and the mixture comes together when gently squeezed.
- Form into eight 1/2" thick patties and coat with the flour, tapping off excess.
- Heat the oil in a non-stick skillet over medium-high heat.
- Cook the patties, turning carefully, until golden brown, 2 to 3 minutes per side.
- Note: 2 patties per serving.
155个用户收藏这个菜谱。
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评论
These are good in Falafels. We love them
2021年09月18日 会员:: Blacrock
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营养总结:
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Chickpea Patties的每一食用份量含有155卡路里
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热量分解: 8% 脂肪, 76% 碳水物, 16% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
646 千焦
154 千卡
蛋白质
6.3克
脂肪
1.4克
饱和脂肪
0.152克
多不饱和脂肪
0.599克
单不饱和脂肪
0.328克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
29.77克
糖
0.09克
纤维
5.3克
钠
478毫克
钾
243毫克
热量分解:
碳水化合物 (76%)
脂肪 (8%)
蛋白质 (16%)
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