评级:
FatSecret会员平均评级
|
A perfect pick-me-up lunch that's healthy, easy to make and ready in 30 minutes.
材料
做法
- Put first four ingredients in a large soup pot and sauté until tender, about 10 minutes.
- Stir in remaining ingredients and bring to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes.
- Puree in batches in a blender or use a stick blender to blend until soup is smooth.
15个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
I made a half of batch and got 6 cups of soup. Easy can make 3 servings. It was very easy to make and the smell was amazing. I used water instead of broth to cut down the sodium intake. I think next time I will use a little less water, about 1.5 cups instead of 2 cups to make it thicker. Definetely will cut down on ginger - maybe half of the amount recommended. A dollop of fat free plain yogurt or sour cream will go well with the soup.
2009年06月6日 会员：: wantfitin
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
汤
最新的菜谱
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
无糖甜点或小吃。
|
|
美味又令人满意的一餐。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Pumpkin Pear Soup的每一食用份量含有204卡路里
|
|
热量分解： 32% 脂肪, 62% 碳水物, 6% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
851 千焦
204 千卡
蛋白质
3.23克
脂肪
8.02克
饱和脂肪
1.262克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.797克
单不饱和脂肪
5.04克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
34.5克
糖
17.33克
纤维
8.2克
钠
1520毫克
钾
478毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (62%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (6%)
|
|
|