Curry Tofu Noodle Stir Fry
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Curry Tofu Noodle Stir Fry
Tofu sauteed with tomatoes, hot curry powder and coconut cream, served with noodles.
材料
做法
- Drain tofu and blot dry with paper towel.
- Cut tofu into 1/2" square cubes and set aside.
- In a large wok, heat oil over high heat. Add onions and stir fry until soft, about 2-3 minutes.
- Add tomatoes and stir fry until softened, about 2 minutes.
- Mix in sugar, fish sauce, curry powder, salt and coconut cream.
- Add tofu and stir fry for 2-3 minutes, allowing flavors to penetrate.
- Add egg noodles and mix all ingredients.
- Adjust seasonings to taste and serve.
111个用户收藏这个菜谱。
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评论
Exchanging the noodles with wholegrain rice makes it more low-GI. But you could also eat the curry without any carbs and its very good.
2011年01月17日 会员:: oceanroses
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Very Good.Prepared this recipe and replaced the noodles, serving the tofu with coconut rice and peas and tossed vegetable salad. This makes a great sunday dinner
2010年05月5日 会员:: gregorypoo
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营养总结:
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Curry Tofu Noodle Stir Fry的每一食用份量含有321卡路里
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热量分解: 24% 脂肪, 58% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1341 千焦
320 千卡
蛋白质
14.17克
脂肪
8.69克
饱和脂肪
2.694克
反链脂肪
0.032克
多不饱和脂肪
3.006克
单不饱和脂肪
1.73克
胆固醇
44毫克
碳水化合物
47.27克
糖
5.14克
纤维
3.2克
钠
545毫克
钾
470毫克
热量分解:
碳水化合物 (59%)
脂肪 (24%)
蛋白质 (17%)
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