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供给份量:
6 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: flashfireopal

Curry Tofu Noodle Stir Fry

Tofu sauteed with tomatoes, hot curry powder and coconut cream, served with noodles.

材料

做法

  1. Drain tofu and blot dry with paper towel.
  2. Cut tofu into 1/2" square cubes and set aside.
  3. In a large wok, heat oil over high heat. Add onions and stir fry until soft, about 2-3 minutes.
  4. Add tomatoes and stir fry until softened, about 2 minutes.
  5. Mix in sugar, fish sauce, curry powder, salt and coconut cream.
  6. Add tofu and stir fry for 2-3 minutes, allowing flavors to penetrate.
  7. Add egg noodles and mix all ingredients.
  8. Adjust seasonings to taste and serve.
111个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Exchanging the noodles with wholegrain rice makes it more low-GI. But you could also eat the curry without any carbs and its very good.
user vote
2011年01月17日 会员:: oceanroses
Very Good.Prepared this recipe and replaced the noodles, serving the tofu with coconut rice and peas and tossed vegetable salad. This makes a great sunday dinner
user vote
2010年05月5日 会员:: gregorypoo

     
 

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营养丰富的素食配菜。

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营养总结:

Curry Tofu Noodle Stir Fry的每一食用份量含有321卡路里
热量分解: 24% 脂肪, 58% 碳水物, 17% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1341 千焦
320 千卡
蛋白质
14.17克
脂肪
8.69克
饱和脂肪
2.694克
反链脂肪
0.032克
多不饱和脂肪
3.006克
单不饱和脂肪
1.73克
胆固醇
44毫克
碳水化合物
47.27克
5.14克
纤维
3.2克
545毫克
470毫克
16%
RDA*
(320 卡)
16% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (59%)
 
脂肪 (24%)
 
蛋白质 (17%)

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