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供给份量:
2 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

材料

做法

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
serves 2 portions
user vote
2011年07月29日 会员:: countess sherry
Very filling, very good
user vote
2011年02月14日 会员:: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
2011年01月9日 会员:: williestylez

     
 

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营养总结:

Turkey Sausage and Cheese Omelet的每一食用份量含有185卡路里
热量分解: 63% 脂肪, 4% 碳水物, 33% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
774 千焦
185 千卡
蛋白质
15.7克
脂肪
13.26克
饱和脂肪
5.767克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.952克
单不饱和脂肪
2.946克
胆固醇
340毫克
碳水化合物
2.08克
1.02克
纤维
0克
386毫克
24毫克
9%
RDA*
(185 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (4%)
 
脂肪 (63%)
 
蛋白质 (33%)

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