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Une petite omelette rapide.
材料
做法
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378个用户收藏这个菜谱。
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 评论
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
2020年05月26日 会员：: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
2020年05月18日 会员：: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
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Top j'adore, idem avec des petites herbes.
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
2018年05月17日 会员：: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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Omelette Courgette的每一食用份量含有165卡路里
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热量分解： 65% 脂肪, 11% 碳水物, 23% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
690 千焦
165 千卡
蛋白质
9.6克
脂肪
11.98克
饱和脂肪
2.994克
多不饱和脂肪
1.443克
单不饱和脂肪
6.166克
胆固醇
279毫克
碳水化合物
4.72克
糖
2.98克
纤维
1.1克
钠
515毫克
钾
280毫克
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热量分解：
碳水化合物 (12%)
脂肪 (65%)
蛋白质 (23%)
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