评级:
FatSecret会员平均评级
|
Творожная запеканка.
材料
做法
- Взбить белок до крепких пиков.
- Остальные ингредиенты смешать, взбить.
- Смешать белки с творожной массой.
- Выложить в форму, запекать на 180 гр 45 мин.
201个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
очень вкусная, нежная, прямо во рту тает, вместо сахара положила фруктозу, перед запеканием посыпала запеканку кокосовой стружкой, суфле понравилось даже больше, чем обычная творожная запеканка и калорий меньше, т.к. не надо добавлять ни манку, ни муку
|
Если заменить сахар на заменитель, то ккал значительно снизится :)
2016年11月8日 会员：: alykova8108
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
早餐
零食/小吃
甜品
最新的菜谱
|
无糖甜点或小吃。
|
|
美味又令人满意的一餐。
|
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
蛋白质包装的菜。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Запеканка-Суфле的每一食用份量含有104卡路里
|
|
热量分解： 34% 脂肪, 33% 碳水物, 33% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
436 千焦
104 千卡
蛋白质
8.6克
脂肪
3.98克
饱和脂肪
2.029克
多不饱和脂肪
0.284克
单不饱和脂肪
1.278克
胆固醇
70毫克
碳水化合物
8.58克
糖
5.47克
纤维
0克
钠
162毫克
钾
23毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (33%)
脂肪 (34%)
蛋白质 (33%)
|
|
|